Gratitude Garden

Αυτή η εφαρμογή θα σας βοηθήσει να είστε πιο ευτυχισμένοι! Σας ωθεί να σκεφτείτε τι έχει συμβεί στην ημέρα σας, η οποία έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την ευτυχία. Κάθε φορά που σημειώνετε όσα καλά πράγματα έχουν συμβεί (και υπάρχει πάντα κάτι), λαμβάνετε σημεία που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να δημιουργήσετε έναν κήπο και μια Κάρτα Ευγνωμοσύνης με προτάσεις για περαιτέρω πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αυξήσετε την ευγνωμοσύνη και την ευτυχία σας.

Η έρευνα δείχνει ότι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούν να γίνουν πιο ευτυχισμένοι είναι να σημειώσουν τα καλά πράγματα που συμβαίνουν κάθε μέρα. Αυτό μετατοπίζει την προσοχή μας σε αυτό που έχει προχωρήσει, αντί να μας αφήνει να σκεφτούμε για προβλήματα.

Υπάρχει τεράστιο ποσό έρευνας που δείχνει ότι η πράξη της ανάκλησης και της καταγραφής του τι έχει πάει καλά κάθε μέρα είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να αυξήσετε την ευτυχία σας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι η δημοσιογραφία ευγνωμοσύνης για δέκα εβδομάδες αύξησε την ευτυχία κατά 25% σε σχέση με τους ανθρώπους που δεν τήρησαν ένα περιοδικό ευγνωμοσύνης. Η ευγνωμοσύνη συνδέεται επίσης με την υψηλή αυτοεκτίμηση, την καλοσύνη, την καλή υγεία, την ενέργεια και τη γενναιοδωρία.

Ο Κήπος Ευγνωμοσύνης σχεδιάστηκε από τον Izzy McRae, δάσκαλο προπονητή και ευτυχίας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερες πληροφορίες για τα μαθήματά της και τα μαθήματά της στη διεύθυνση www.izzymcrae.com. Ο Neville Sattentau παρήγαγε τα όμορφα έργα τέχνης. Ο ιστότοπός του είναι www.nevart.co.uk.